正在备孕的女性应该都听说过叶酸吧,吃叶酸可以预防胎儿神经系统畸形,但是市面上叶酸的品牌很多,一些女性不知道备孕吃什么叶酸效果更好,女性在选择叶酸的时候可以不用纠结选择什么品牌,只需要选对剂量就可以了,下面来详细的给大家介绍下备孕吃什么叶酸。
除了预防神经管缺陷的先天缺陷外,叶酸还可以减少自然流产的发生率,减少妊娠反应,并促进胎儿的成长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”。作为生殖的另一半,父亲的营养对孩子的未来健康至关重要。
男人经常有吸烟和饮酒的习惯。这不仅对身体有害,而且还容易造成许多营养素的流失。另外,男人偏爱饮食,而蔬菜和水果则少吃,这对身体有负面影响,进而影响胎儿。尽管孩子是母亲出生的,但
的优缺点很大程度上取决于受精卵的质量。因此,男人有必要在怀孕前吃叶酸。在备孕期间需要提前三个月口服叶酸,才能有效的预防胎儿先天性疾病,每日服用的剂量在0.4mg左右。由于饮食中含有的叶酸量并不能满足孕期的需求,所以需要叶酸片进行补充,并且叶酸中含有维生素,是没有副作用的。
对于不良妊娠病史的孕妈,必须增加服用叶酸量,还可以做一个叶酸代谢能力的检测,进行自身情况进行补充叶酸,另外在饮食上也多新鲜水果和蔬菜,多吃高蛋白的食物,并且饮食均衡,适当的锻炼身体,避免肥胖,影响备孕。
备孕吃哪种叶酸好?
备孕叶酸分成两种,单纯性备孕叶酸及含备孕叶酸的多种维生素片,事实上任意一种选择都能够,只需我们女性朋友每日摄入量的备孕叶酸量在正常范围内,都能够做到防范神经管缺陷的功效。假如说还需要要选择一种备孕叶酸,主治医生会更加建议富含备孕叶酸的复合维生素片。由于根据欧洲地区的一个大样本、多中心的临床研究证明,含备孕叶酸的复合维生素片不仅可以降低神经管缺陷的发生率,还能降低别的的一点出生缺陷。并且,含备孕叶酸的复合维生素片的备孕叶酸含量是0.8mg,较普通备孕叶酸的含量更高一点,会更保险一点,尤其是对备孕叶酸浓度低于平均水平的女性而言,获益会更大。