上海绝经供卵成功经验_孕育聪明宝宝的饮食建议

全面营养很重要。全面营养是胎儿各器官健康成长的基础，怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量，常吃含铁丰富的食物。上海陈艳龙凤胎案并且要有适量的活动，不要让自己长得太胖！

总的来说，像晓雯这样处在孕中期的妈妈，可以参考以下食谱建议：

早餐 麻酱肉末卷、小米红豆粥加餐 酸奶或孕妇配方奶粉午餐 米饭、清蒸海鲈鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋、胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉加餐 鲜橙一个或橙汁一杯晚餐 米饭、豆腐干芹菜炒牛肉、虾米煲大芥菜、西洋菜猪骨汤加餐 面包、牛奶或孕妇配方奶粉