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　　女性每月一次的经期令不少女性烦恼，但同时不少女性却会利用月经周期来调理身体健康。

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到底在28天的月经周期应该如何善用才能达到保养身体的效果?

　　月经第1-7天

　　第1天：小心偏头痛

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。

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通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

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　　第2天：睡得像个孩子

　　月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性**炎”的好时机。

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因为这时用药最有效。

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另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

　　第3天：巧补维生素

　　这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：减肥最当时

　　此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

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