上海代孕怎么上户口-国内是不是不能供卵_高龄备孕 | 提高精子卵子质量，备孕

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对于很多女性朋友来说，30 岁是个充满甜蜜和烦恼的年龄。传统意义上，这时候不得不将谈婚论嫁、生儿育女等事宜搬上日程。好不容易赶在 30 岁的尾巴上结婚，可到现在还没有孩子呢？想给宝宝添个兄弟姐妹，给家里添点活力。却不清楚自己的怀孕几率还高吗，自己的年龄还合适生育吗？今天，我们就来谈谈高龄备孕那些事，多大算「高龄产妇」？医学上定义，超过 35 岁以上的产妇为「高龄产妇」，目前大约 5% 左右的产妇为高龄。临床统计数据表明，35 岁之前是女性最佳生育年龄，35 岁之后，女性生育概率逐年下降，40 岁时，受孕概率可能不足 5%。

随着年龄增长，卵巢储备功能逐渐下降：青春期时，女性卵子数目平均为 40 万个，以后逐月递减，直至绝经期卵子仅剩 1000 个左右。而在每月递减的 1000 个左右的卵子中，只有一个成熟并排出，提供受孕机会；随着年龄逐年增长，卵子数目将逐渐减少，质量也在下降。

男性的年龄问题同样应受到重视。毕竟父亲也要给孩子提供一半染色体。男性应该尽量在 35 岁以前完成生育计划。生殖医学会定的高龄男性标准是 40 岁以上。随着年龄的增长，男性精液中的畸形精子比例会增高，精子活动力会下降，这就使得女方自然受孕的几率大大降低。

保养卵子做好 4 件事

卵子质量除了受年龄、超排卵的影响外，还与环境、遗传、生活方式和放化疗等有关。

1. 保持良好情绪

大龄女性不孕给女性朋友带来了很大的压力，再加上如果有不良生活习惯，作息混乱等因素都会导致内分泌失调，影响卵巢排卵能力。

2. 保证充足睡眠

对于备孕女性朋友来说，充足高质量的睡眠是保养卵巢非常重要的方式之一。

3. 适当的运动

适当体育锻炼可以帮助提高身体素质，确保卵子的质量。对于一个计划怀孕的女士而言，可进行一段时期有规律的运动来备孕。

4. 避免接触有害物质

比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂等，不过这些要达到一定剂量、接触一定的时间才会导致胎儿畸形。如果是在工作中经常接触这些有害位置，建议先暂停工作一段时间再怀孕。

养护精子，应该注意这 4 点

1. 减少心理压力

压力较大的男性，精液中的精子浓度通常较低，精子也更容易出现畸形，活力较差。研究发现，职场压力过大会导致睾酮分泌量下降，而睾酮对维持男性性欲和勃起次数有着重要作用。

2. 减少抽烟喝酒

酒精与尼古丁会大大减少精子数量、降低精子质量，男性在备孕期间最好要戒烟戒酒，这样胎儿也会更加健康。

3. 注意饮食

精子对 6 种营养特别需要。它们是维生素 A、E、C，叶酸、锌、硒。

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因此，广大男同胞可以通过饮食给精子供应足够的营养。

4. 避免久坐及长时间骑自行车长时间办公室久坐、骑自行车等习惯都可能对男性造成影响，因为会压迫尿道、阴囊、会阴部，引起会阴部充血及血液循环不良，同时会阴部因久坐而温度升高，影响精子的发生和活力。

5. 保持健康体重

体重过重可能会导致内分泌紊乱，也会增加高血压和高糖尿的风险，这些疾病都会伤害脆弱的精子；而体重过轻的男性，精子数量和质量也可能会低于正常水平。

总之，为了怀孕，求神拜佛可以少，健康的生活习惯不可少。双方养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，注重营养，加强体格锻炼，增强体质，从各个方面积极有效地呵护生殖健康，备孕年龄虽然大，宝宝健康也不差。

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