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不少女性诉说，怀孕后最让人烦恼的非便秘莫属，总是会有屁嘟嘟的感觉，都怀疑自己是不是得了什么病……

接下来，就与大家一起说说关于孕期便秘如何解决！

由于妊娠期孕激素水平增高，平滑肌张力降低，肌肉松弛。肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长，同时增大的子宫压迫肠道也会影响胃肠道的功能而出现便秘。

如何解决孕期便秘

1、适量运动：运动可增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动。如果没有特殊情况，不推荐“卧床保胎“，因为“卧床保胎”会增加下肢静脉血栓的风险，会引起便秘。

如果没有医学禁忌，多数运动对孕妇是安全的。孕期妈妈可以选择快走、游泳、孕期瑜伽、孕妇健身操等等，比如孕期瑜伽

中就有很多体式是可以帮助缓解便秘的。

孕期瑜伽是牡丹妇产医院的特色项目，是孕妈妈促进身心健康、修养性情、促进顺产的重要方式，为此，牡丹妇产医院特打造专业瑜伽馆、聘请资深瑜伽教练进行示范指导，从而锻炼生产时必备的腰、脚以及腹部肌肉，调整各种孕期不适，保证生产顺利进行。

2、均衡营养：食物中粗粮细粮搭配，多吃蔬菜、水果，保证每天有足够的膳食纤维。

3、养成定时排便的习惯。结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，在晨起或餐后2H内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

4、求助于医生，服一些对胎儿没有影响，可以改善便秘的药物，尽量不要频繁使用开塞露。

5、不建议使用泻药，有流产、早产风险。

　　女性在怀孕后，因为身体以及腹部的变化，生活上很多行为都需要特别注意。可是现在女性都比较独立，就是怀孕还是要做一些工作，这样也可以减轻家里一些负担。但是有些工作对于孕妇来说也危险的，那么孕妇在工厂上班好吗？

　　孕妇在工厂上班也需要看是在什么工厂，像一些高危、粉尘、有害气体比较多的工厂自然是不可以的。但是正常的工厂，没有任何危险的情况下，孕妇工作是没有问题的。而且怀孕的女性工作最好在7个月之内，7个月之后最好还是在家休养，静等分娩。

　　孕妇不宜做的工作有哪些？

　　1、繁重的体力劳动：生活中有很多体力活也是女性来完成的，但是怀孕的女性千万不要做这类的工作。因为繁重的体力活会消耗很多的热量，增加心脏负担，对于胎儿也是不好的。严重的还会造成流产。

　　2、高危工作：高危工作很多朋友似乎并不太理解，高危工作其实就是危险作业，比如超过2米以上的作业，这些孕妇都是不可以做的。

　　3、接触化学物质的工作：有些工作是经常要和化学物质以及放射性物质接触的，这样的工作孕妇千万不可接触，不然很有可能会引起胎儿畸形。

　　怀孕期间孕妇身体激素会比较混乱，有些孕妇会对声音或是光线比较敏感，就会想会对胎儿是否产生影响。孕妇要多加注意不可以长时间在吵闹或是光线强的环境下，适当听一些轻柔的音乐即可。那么，怀孕四个月的宝宝怕吵吗？

　　怀孕四个月宝宝是比较怕吵的，因为胎儿在4到5个月就存在着听力，所以孕妇尽量不要去噪音较大的场所，不然容易使胎儿受到惊吓，从而造成强烈宫缩。如果孕妇的生活环境经常会吵闹，那么会对胎儿听力发育不良，容易出现厌倦，并且胎动会比较频繁，孕妇也会出现心情郁抑的情况。

　　孕妇长时间在噪音大的环境工作，会对胎儿听力以及生产发育产生影响，所以孕妇有条件要换一个安静的工作单位。孕妇还要定期去医院做常规排畸和孕期检查，每次检查项目都可以排除孕妇以及胎儿会出现的异常情况。

　　怀孕四个月的宝宝是听力系统初步形成的期间，孕妇可以适当放一些轻音乐，对她也是有帮助的。但是不可以去吵闹的环境，比如炒杂菜市场，装修的新房等，会让胎儿感觉焦躁不安。