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怀孕期间，只有少部分人的体重没有增加。余下的，在生完孩子后都会面临一个问题，那就是减肥。那么生完孩子后减肥的方法有哪些？一起来看看吧。

自从怀孕后，薇薇就辞了工作安心在家养胎，由于长时间不运动，再加上摄入营养过多，薇薇很快就开始发胖了，起初丈夫还安慰她，说是怀孕之后都会有一定程度的水肿，等生完孩子就好了，可没想到薇薇竟一发不可收拾，最后就连丈夫都看不下去了，但由于害怕影响胎儿健康，又不敢轻易的督促薇薇减肥。其实大部分人在生完孩子后都会变“肿”，这给孕妈们带来了很大的烦恼，既害怕胎宝宝营养不足，又害怕影响自己产后的身材，那孕妈到底应该怎样做才能兼顾宝宝和身材呢？下面就给大家带来4种好方法。

孕期饮食

想要在产后迅速恢复，早在怀孕期间孕妈就应该做好准备工作。孕妈要知道，其实胎宝宝所需要的营养并没有想象当中的那么多，除了要多补充一些叶酸等胎儿必备元素外，孕妈只需要保证自己的营养足够，身体健康即可。孕妈要合理规划自己每天的饮食，做到不挑食、不厌食，不要摄入过多的高脂肪、高糖食物，这些东西除了给自己徒增肥肉外，对胎儿并无帮助，有条件的孕妈可以适量吃一些燕窝，有利于胎宝宝神经系统发育，同时还能美容养颜。

孕期运动

在怀孕期间适量的运动，不仅可以有效的控制体重增长，对孕妈的身体也有很大的好处。一般来说，建议孕妈采取柔和一些的运动方式，例如散步，每天规定时间和家人一起散步，不但能锻炼身体，还能增进家人间的感情。如果想要效果更好一些，孕妈也可以参加孕前专业训练，这样还可以降低分娩难度。

产后恢复

在生完宝宝后，不太建议宝妈通过节食的方式来减肥，这样有可能会影响母乳质量，造成宝宝营养不足，而且也不利于宝妈产后的恢复，对于正处于哺乳的宝妈来说，主要还是应该通过控制饮食来限制体重的继续增长，尽量保持现有体型。

产后运动

刚生完孩子后，宝妈的胸部会变大，而且腹部的恢复也需要一定的时间，产后立刻进行大量直立运动容易导致胸部下垂和内脏下垂，建议宝妈佩戴好哺乳文胸和束腹带，在生完宝宝半年之后再开始有计划的进行产后运动恢复。

各位妈妈们，哺乳期结束后的第一年是进行体型恢复的最佳时间，错过后再想恢复，难度上会大很多，大家一定要抓住机会哦。

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　　从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是神经细胞发育协调期，受孕第7～9个月。

　　如果选择8、9月份之间受孕，妊娠的第3、第6个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、早春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育。

　　而在妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月，孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎儿的营养需求。

　　2～3个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，孕妇经常晒晒太阳，体内能产生大量维生素D，促进钙、磷吸收，有助于胎儿的骨骼生长。

　　且8～9月份之间正值夏去秋来，孕妇夜间睡眠受暑热的影响小，孕妇的休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。

　　待寒冷的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿胎龄已超过了3个月，平安地度过了致畸敏感期。

　　

　　孕育专家建议计划生育的夫妇，不妨从优生、优育的角度来看，选择8、9月怀孕，把温度变化、疾病流行等不利因素降低到最低限度，以保证最大限度地发挥利于胎儿生长发育的有利因素。 人工助孕一次多少钱_口碑好助孕包成功_什么情况必须剖腹产 这几种情况只能剖

什么情况必须剖腹产？选择顺产与剖腹产并不是你一个人说了算的

，那么哪些情况下，孕妇必须剖腹产？导致准妈妈剖腹产的原因主要有三类：第一类是母体本身的问题，第二类是胎儿的因素，第三类是胎盘、脐带或者是羊水因素。

母体因素

◆准妈妈患有某些疾病

最常见的原因就是准妈妈本身有一些较严重的内科或外科疾病，不能够耐受自然分娩的过程，比如孕妇患有心脏病，或者本身有高度近视造成的眼底病变，顺产时如果过度用力，可能会造成眼底的出血，影响视力。

◆准妈妈没有正常的骨盆形态

如果产妇本身骨盆比较狭小，胎儿无法顺利通过，或者是骨盆曾经受过外伤、接受过手术，也是需要剖宫产的。

胎儿因素

比较常见的原因是多胎妊娠和胎儿过大。

◆多胎妊娠

理论上来说，所有的三胞胎或者是三胎以上的妊娠，都需要剖宫产来进行分娩。

双胞胎则要看情况，如果第一个胎儿是头位，我们可以进行阴道试产；如果第一个胎儿不是头位，而是臀位或其他的胎位，就需要进行剖宫产了。

◆胎儿过大

对于健康孕妇来说，如果胎儿体重超过了9斤，不建议经阴道分娩。

如果准妈妈患有妊娠期糖尿病等疾病，并且估计胎儿体重在８斤半以上的话，除非产妇的骨盆和条件特别的好，医生通常是建议剖宫产分娩的。

胎儿附属物

胎儿附属物，也就是我们所说的胎盘、羊水和脐带，如果出现异常，也是需要进行剖腹产的。

比如准妈妈

有羊水过少的情况。在分娩期间，如果羊水指数小于5个厘米，我们考虑是羊水过少，如果在这种情况下，宫颈的条件不理想，不能够短期内阴道分娩的话，我们也是要考虑剖宫产的。

此外，脐带绕颈3周以上，或者是胎盘的位置比较低，阻碍了胎儿的正常娩出，也是剖宫产的指征。

除了上面这几类情况，产妇“顺转剖”的情况也并不少见。比如在试产的过程中，时间比较久，造成产妇过于的疲劳；或者是在分娩的过程中有感染，造成了发热等相应的表现，也是需要剖宫产进行分娩的。